Actividades de Tonificación
Trabajo predominante de Fuerza Resistencia
Gimnasia de mantenimiento
INTENSIDAD BAJA/MEDIA
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FUERZA RESISTENCIA
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RESISTENCIA
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FLEXIBILIDAD
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COORDINACIÓN
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Clase de tonificación con cargas ligeras que presta especial atención a la corrección postural y a la ejecución de movimientos.
Tonificación
INTENSIDAD MODERADA / ALTA
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FUERZA RESISTENCIA
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RESISTENCIA
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FLEXIBILIDAD
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COORDINACIÓN
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Sesión de tonificación general mediante el uso de mancuernas, barras, gomas de tensión y autocargas que presta especial atención a la técnica de ejecución de los ejercicios.
G.A.P.
INTENSIDAD MODERADA
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FUERZA RESISTENCIA
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RESISTENCIA
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FLEXIBILIDAD
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COORDINACIÓN
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Clase de entrenamiento localizado en el Core, los glúteos y las piernas.
Abdominales
INTENSIDAD MODERADA
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FUERZA RESISTENCIA
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RESISTENCIA
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FLEXIBILIDAD
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COORDINACIÓN
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Clase Específica de 30 minutos de duración donde realizará el entrenamiento “core” de forma práctica y segura