Club Espartal

Actividades de Tonificación


Actividades de Tonificación

Trabajo predominante de Fuerza Resistencia

Total Training

INTENSIDAD ALTA


FUERZA RESISTENCIA
♥♥♥

RESISTENCIA
♥♥

FLEXIBILIDAD

COORDINACIÓN
♥♥


Entrenamiento general de trabajo aeróbico, de fuerza y de resistencia muscular que alterna ejercicios clásicos de aislamiento con ejercicios funcionales.

Tonificación

INTENSIDAD MODERADA / ALTA


FUERZA RESISTENCIA
♥♥♥

RESISTENCIA
♥♥

FLEXIBILIDAD
♥♥

COORDINACIÓN


Sesión de tonificación general mediante el uso de mancuernas, barras, gomas de tensión y autocargas que presta especial atención a la técnica de ejecución de los ejercicios.

G.A.P.

INTENSIDAD MODERADA


FUERZA RESISTENCIA
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RESISTENCIA
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FLEXIBILIDAD
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COORDINACIÓN


Clase de entrenamiento localizado en el Core, los glúteos y las piernas.

Biotonic

INTENSIDAD BAJA


FUERZA RESISTENCIA

RESISTENCIA

FLEXIBILIDAD
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COORDINACIÓN


Clase de corrección postural, estiramientos y activación muscular mediante ejercicios de tonificación con cargas ligeras, en la que la respiración dirige de manera consciente todos los movimientos.

Abdominales

INTENSIDAD MODERADA
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FUERZA RESISTENCIA
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RESISTENCIA

FLEXIBILIDAD
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COORDINACIÓN


Clase Específica de 30 minutos de duración donde realizará el entrenamiento “core” de forma práctica y segura