Club Espartal

Actividades Wellness


Actividades Wellness

Trabajo de control, reeducación postural, consciencia respiratoria y de unificación mente/cuerpo

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Hipopresivos

INTENSIDAD  MODERADA


FUERZA RESISTENCIA

RESISTENCIA
♥♥

FLEXIBILIDAD
♥♥

COORDINACIÓN


Ejercicios posturales y respiratorios que disminuyen la presión intraabdominal , buscando una reeducación postural y una tonificación abdominal, lumbar y del suelo pélvico. Actividad muy recomendada para la recuperación post parto, la prevención de hernias y la mejora circulatoria y respiratoria.

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Pilates

INTENSIDAD MODERADA


FUERZA RESISTENCIA

RESISTENCIA

FLEXIBILIDAD
♥♥

COORDINACIÓN
♥♥


Sistema de entrenamiento físico y mental basado en la corrección postural, en la respiración óptima y en la activación de la musculatura profunda, principalmente de la zona espinal, abdominal y pélvica.

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Yoga

INTENSIDAD MODERADA


FUERZA RESISTENCIA

RESISTENCIA

FLEXIBILIDAD
♥♥♥

COORDINACIÓN
♥♥


Disciplina para la mejora física y mental que desarrolla una inevitable confianza y seguridad en uno mismo.

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Biotonic

INTENSIDAD BAJA


FUERZA RESISTENCIA

RESISTENCIA

FLEXIBILIDAD
♥♥

COORDINACIÓN


Clase de corrección postural, estiramientos y activación muscular mediante ejercicios de tonificación con cargas ligeras, en la que la respiración dirige de manera consciente todos los movimientos.